يساعد الإطعام فيتامين أوميغا 3 الأطفال على البناء دماغهم بشكل سليم . تُعد هذا الفيتامين ضرورية لتنظيم وظائف الدماغ .
- يمكن أن الوقاية من اضطرابات التعليم عند الأطفال الـ
- يأكلون كمية كافية الأوميغا 3.
توجد click here هذه العناصر الغذائية في بعض الأطعمة مثل التونة .
الفرق الذي يفعله أوميغا 3 لدى الأطفال
يُعدّ أوميغا 3 ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تساعد أوميغا 3 على تحسين التطور المعرفي عند الأطفال.
وهذا بسبب دورها في تنظيم عملية التفكير.
ومن جهة أخرى ، يساهم أوميغا 3 في تحسين الدورة الدموية لدى الأطفال.
يمكن الحصول على تناول الوجبات الغنية بأوميغا 3 من خلال الخضروات الورقية.
فيتامين أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى تنمية صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها أحماض أوميغا 3 الدهنية . هذه الأحماض الدهنية أساسية لصحة الدماغ والقلب و الجهاز العصبي. وتساعد فيتامين أوميغا 3 على تحسين وظائف المخ، وتحفيز الاهتمام لدى الأطفال.
- يُمكن أيضاً الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض الفواكه .
- من المهم استشارة الطبيب قبل إعطاء المكملات الغذائية للأطفال.
كمية أوميغا 3 المطلوبة للطفل
يسعى الكثير من الآباء والأمهات لشرح الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل. يُعتبر أوميغا 3 أحد المواد الغذائية المهمة التي تعزز {نمو الطفل بشكل سليم|طمأنينة الطفل و يُجبر| على تحسين الأعصاب.
- تحديد مقدار أوميغا 3 بناءً على العمر و النشاطات.
- يُنصح أكل مصدر أوميغا 3 من| السمك الدهني.
- يتم اعتبارها المغذيات مهمة لتعليم الطفل بشكل سليم.
ما هي مصادر أوميغا 3 للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على المقدار اللازم من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم صنعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من الوجبات الغذائية.
- السمك الدهني : مثل التونة التي غنية بالـ DHA و EPA.
- الحبوب : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على الأحماض الدهنية الهامة.
- البيض المغذي: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تجنب مشاكل التركيز للأطفال
يساعد الأوميغا 3 على دعم قدرة الطفل على التركيز.
- يوجد العديد من مصادر طبيعية لأوميغا 3